What are the benefits of eating early at night?
आहाराची वेळ योग्य ठेवणे शरीरासाठी फायदेशीर असते. Late night dinner केल्यास digestion issues, weight gain आणि health problems होऊ शकतात. Ayurveda नुसार, sunset before dinner करणे सर्वोत्तम आहे.
1. Weight Loss
Early dinner मुळे metabolism boost होतो आणि calories burn होतात. त्यामुळे fat storage कमी होते आणि weight loss जलद होते.
2. Better Digestion
Food digestion सुरळीत होण्यासाठी dinner आणि sleep मध्ये gap असावा. Late night eating मुळे bloating, gas, acidity होऊ शकते.
3. Diabetes Control
Diabetic patients साठी early dinner फायदेशीर आहे. यामुळे glucose regulation सुधारतो आणि blood sugar levels stable राहतात.
4. Improved Sleep
Heavy meal before bed मुळे digestion issues होतात आणि poor sleep quality निर्माण होते. Timely dinner केल्यास better sleep cycle मिळतो.
5. Heart Health Benefits
Late night eating मुळे acid reflux, heartburn आणि acidity होऊ शकते. त्यामुळे heart disease risk वाढतो. Early dinner मुळे heart health सुधारते.
