नवीन लक्षणे: शरीरातील ‘या’ घटकाच्या कमतरतेमुळे तुटणारी नखे आणि दातांत झिणझिण्या

शरीराच्या विविध अटी आणि स्थितींचे लक्षण म्हणजे त्यातील काही घटकांची कमतरता. अशाच एका घटकाच्या कमतरतेमुळे शरीराला अनेक समस्या भेडसावू शकतात, ज्यात तुटणारी नखे आणि दातांमधील झिणझिण्याची समस्या सामान्य आहे. हे लक्षण शरीरात पोषण घटकांची कमतरता असल्याचे दर्शवते.

1. तुटणारी नखे
   तुटलेली, कमजोर नखे हा एक महत्त्वाचा संकेत असू शकतो की शरीरात प्रोटीन, बायोटिन, आणि कॅल्शियम यांसारख्या आवश्यक घटकांची कमतरता आहे. जरी नखांच्या स्वच्छतेचा व त्यांचा योग्य आहाराचा विचार केला तरी, अशा लक्षणांमुळे पोषणात असलेली असंतुलन ओळखता येते.
2. दातांत झिणझिण्या
   दातांमध्ये झिणझिण्या किंवा असह्य वेदना जाणवणे ही शरीरात जास्त कॅल्शियम किंवा मॅग्नेशियमच्या कमतरतेची सूचनाही असू शकते. याशिवाय, लिंबू, ओरेंज, किंवा इतर अ‍ॅसिडिक पदार्थांचा अधिक सेवन देखील दातांमध्ये संवेदनशीलता वाढवू शकतो, पण मुख्यत: पोषणाच्या बाबतीत काही कमी पडल्याचे दिसते.
3. कमजोर हाडे आणि स्नायूंचा त्रास
   नखे आणि दातांसोबतच शरीरातील हाडं आणि स्नायूही कमजोर होऊ शकतात. जसे कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, आणि व्हिटॅमिन D च्या कमतरतेमुळे हाडे थोडी नाजूक होऊ शकतात आणि स्नायूंच्या दुखण्याची समस्या उद्भवू शकते.
4. आहारातील असंतुलन
   हे लक्षण हे संकेत असू शकते की शरीराला आवश्यक पोषण घटक मिळत नाहीत. योग्य आहाराची कमतरता, पाणी पिण्याची अपुरी मात्रा आणि इतर जीवनशैलीच्या सवयींमुळे या समस्या निर्माण होऊ शकतात. यासाठी चांगला आहार, पौष्टिक आहार व जीवनशैलीतील सुधारणा आवश्यक असतात.

अशा लक्षणांपासून बचाव करण्यासाठी आवश्यक पोषण आणि योग्य आहार घेणे महत्त्वाचे आहे. जर हे लक्षणे कायम असतील, तर डॉक्टरांचा सल्ला घेणं उचित ठरू शकतं.