रात्रभर झोपल्यानंतर सकाळी आळस का होतो, जास्त झोप येण्याचे कारण काय असू शकते?
सकाळी उठल्यावरही शरीरावर आळस राहतो आणि दिवसभर झोप येत राहते. ही समस्या सामान्यतः शरीरातील काही महत्त्वाच्या घटकांची कमतरता दर्शवते. व्हिटॅमिन्स शरीराच्या कार्यप्रणालीसाठी खूप महत्त्वाचे असतात, आणि काही व्हिटॅमिन्सची कमी होणे यामुळे थकवा आणि आळस वाढू शकतो. चला, जाणून घेऊया कोणत्या विशिष्ट व्हिटॅमिन्सच्या कमतरतेमुळे जास्त झोप येते.
व्हिटॅमिन D च्या कमतरतेमुळे थकवा:
व्हिटॅमिन D हा शरीराच्या हाडांची मजबुती आणि प्रतिकारशक्तीसाठी आवश्यक असतो. जर शरीरात व्हिटॅमिन D ची कमतरता असेल, तर तो शारीरिक थकवा आणि आळस वाढवू शकतो. यामुळे सकाळी उठल्यानंतरही शरीरात उत्साह आणि ऊर्जा कमी वाटू शकते, आणि व्यक्तीला दिवसभर थकवा जाणवतो.
व्हिटॅमिन B12 चा प्रभाव:
व्हिटॅमिन B12 च्या कमतरतेमुळे शरीराच्या ऊर्जेची पातळी कमी होऊ शकते. याची कमतरता झाल्यास, व्यक्तीला अधिक थकवा, आळस, आणि झोपेची अडचण येऊ शकते. व्हिटॅमिन B12 शरीराला आवश्यक असलेल्या ऊर्जा प्रदान करण्यासाठी महत्त्वपूर्ण असतो, त्यामुळे त्याची कमी होणे शरीराला अधिक अशक्त आणि थकल्यासारखे बनवते.
व्हिटॅमिन C आणि शरीराच्या पुनर्प्राप्तीसाठी महत्त्व:
व्हिटॅमिन C इम्युनिटी वाढवण्याचे कार्य करते आणि शरीराला वेगाने पुनर्प्राप्ती करण्यात मदत करते. याची कमी होणे शरीराच्या कार्यक्षमतेवर प्रतिकूल प्रभाव टाकते. यामुळे, शरीराला जास्त आरामाची आवश्यकता वाटू शकते आणि जास्त झोप येऊ शकते.
व्हिटॅमिन A आणि E ची कमी:
व्हिटॅमिन A आणि E देखील शरीराच्या विविध कार्यांसाठी महत्त्वपूर्ण असतात. यांची कमी होणे त्वचेच्या आरोग्यावर प्रभाव पडू शकतो आणि शरीराच्या ऊर्जा पातळीवरही परिणाम करू शकतो. त्यामुळे शरीर थकल्यासारखे वाटू लागते आणि झोपेची गरज जास्त होऊ शकते.
जास्त झोप येण्याचे प्रमुख कारण शरीरातील व्हिटॅमिन्सची कमी असू शकते. म्हणूनच, संतुलित आहार आणि आवश्यक व्हिटॅमिन्सचे सेवन करणे आवश्यक आहे. यासाठी, जर तुम्हाला अशा लक्षणांचा सामना करावा लागत असेल, तर डॉक्टरांचा सल्ला घेणं महत्त्वाचं आहे. योग्य जीवनशैली आणि आहार घेतल्यास शरीराची ऊर्जा आणि उत्साह पुनः प्राप्त होऊ शकतो.
