Know Expert's opinion on whether drinking coffee during periods is safe or risky
अनेक महिला मासिक पाळीच्या वेळी Coffee घेतात, कारण त्याने शरीराला उष्णता आणि आराम मिळतो. पण हे खरंच safe आहे की त्याचे काही दुष्परिणाम होऊ शकतात? जाणून घ्या फायदे आणि तोटे.
Benefits of Coffee During Periods
- Fatigue कमी होतो – Periods दरम्यान काही महिलांना सतत अशक्तपणा वाटतो. Coffee शरीराला तात्काळ energy देते.
- Mood सुधारतो – Hormonal changes मुळे mood swings होतात, Caffeine तणाव कमी करण्यास मदत करते.
- Headache वर आराम – काही महिलांना हार्मोन्समुळे डोकेदुखी होते. Caffeine रक्तवाहिन्यांना relax करण्यास मदत करू शकते.
Side Effects of Coffee During Periods
- Digestion Problems – Coffee acidic असल्यामुळे gas, bloating, indigestion होऊ शकते.
- Dehydration Risk – Caffeine शरीरातील water content कमी करू शकते, ज्यामुळे cramps वाढू शकतात.
- Sleep Disturbances – जास्त Coffee घेतल्याने झोप खराब होते आणि body ला पूर्ण rest मिळत नाही.
Expert Advice
- Moderation is Key – 1 cup Coffee safe आहे, पण जास्त टाळणे चांगले.
- Better Alternatives – Herbal tea, warm water, turmeric milk हे चांगले substitutes ठरू शकतात.
- Stay Hydrated – पुरेसे water प्या आणि balanced diet ठेवा.
Periods दरम्यान Coffee पिणे फायदेशीर असू शकते, पण जास्त प्रमाणात टाळावे. प्रत्येक महिलेने आपल्या शरीराच्या गरजेनुसार योग्य निर्णय घ्यावा.
Disclaimer: ही माहिती केवळ guidance साठी आहे. कोणताही health decision घेण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
